Étlap




LifeT!LT Diéta - Alap (1450-1550 kcal)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Korpás-meggyes muffin Mozzarella sajt, kígyó uborka, rozskifli Körözött, rozskiflivel Hideg sült csirkemell, paradicsom, túró, rozskifli Tormakrémes sonkatekercs Kefír, szeletelt pulykamell sonka, paradicsom, mozarella sajt Pulykamell sonka, paradicsom, fekete retek, rozskifli
Tízórai Gyümölcs LifeTILT Túrókrém Gyümölcsös zabkása LifeTILT Túrókrém LifeT!lt Turmix Gyümölcs Gyümölcsös zabkása
Ebéd (leves) Erdei gyümölcsleves (rizstejjel) Kapros csibeleves Zöldborsóleves Erdei gyümölcsleves (rizstejjel) Bazsalikomos paradicsomleves Karfiol krémleves tk. zsemlekockával Tavaszi zöldségleves
Ebéd (főfogás) Roston sült afrikai harcsafilé zöldséges rizssalátával Thai csirkemell saláta Zöldséges rizottó füstölt sajttal (barna rizsből) Zsályás-citromos tengeri halfilé svéd gombasalátával Currys ananászos csirkemell tojásos jázmin rizzsel Csirkeragu szárított paradicsommal és gombás rízzsel Parmezános csirkemell párolt ceruzababbal, párolt bébi répával
Uzsonna Ricottával töltött csirkemell spenótos rizzsel Kölessel rakott savanyú káposzta Velencei sült csirkecsíkok wok zöldségekkel Csirkemell sáfránnyal szórva, kefíres zöldsalátával Rozspelyhes csibefasírt tavaszi salátával Pulykaérmék roston, párolt ínyenc zöldségekkel Grillezett csirkemell petrezselymes-zöldborsós édesburgonyával
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Halmentes (1450-1550 kcal)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Korpás-meggyes muffin Mozzarella sajt, kígyó uborka, rozskifli Körözött, rozskiflivel Hideg sült csirkemell, paradicsom, túró, rozskifli Tormakrémes sonkatekercs Kefír, szeletelt pulykamell sonka, paradicsom, mozarella sajt Pulykamell sonka, paradicsom, fekete retek, rozskifli
Tízórai Gyümölcs LifeTILT Túrókrém Gyümölcsös zabkása LifeTILT Túrókrém LifeT!lt Turmix Gyümölcs Gyümölcsös zabkása
Ebéd (leves) Erdei gyümölcsleves (rizstejjel) Kapros csibeleves Zöldborsóleves Erdei gyümölcsleves (rizstejjel) Bazsalikomos paradicsomleves Karfiol krémleves tk. zsemlekockával Tavaszi zöldségleves
Ebéd (főfogás) Pulykamell zöldbabbal és kuszkusszal Thai csirkemell saláta Zöldséges rizottó füstölt sajttal (barna rizsből) Paradicsomos, mozzarellás pulykamell párolt kelbimbóval, barna rizzsel Currys ananászos csirkemell tojásos jázmin rizzsel Csirkeragu szárított paradicsommal és gombás rízzsel Parmezános csirkemell párolt ceruzababbal, párolt bébi répával
Uzsonna Ricottával töltött csirkemell spenótos rizzsel Kölessel rakott savanyú káposzta Velencei sült csirkecsíkok wok zöldségekkel Csirkemell sáfránnyal szórva, kefíres zöldsalátával Rozspelyhes csibefasírt tavaszi salátával Pulykaérmék roston, párolt ínyenc zöldségekkel Grillezett csirkemell petrezselymes-zöldborsós édesburgonyával
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Férfi Alap (2200-2300 kcal)

február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Férfi Halmentes (2200-2300kcal)

február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Vegetáriánus

február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Fenékformáló (Kezdő)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /30gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 30g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 30gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 50gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 20gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Fenékformáló (Haladó)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli Reggeli: pulykasonka, 2szelet abonett, uborka Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ Zabpelyhes rántotta /50gr zabpehely, 1 egész tojás, 2 tojásfehérje, paradicsom/ 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom 50g zabpehely, 2db főtt tojás, paradicsom
Tízórai BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldborsó/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ BBQ csirkemell filé /150gr csirkemell filé, 40gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi répa/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt spárga/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt brokkoli/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt karfiol/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt kelbimbó/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Flekken csirkemell filé /250gr csirkemell filé, 60gr jázmin rizs, 170gr párolt gomba/
Uzsonna Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt zöldbab/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vegyes zöldségek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt paraj levelek/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr kígyó uborka/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt vörös káposzta/ Zöldfűszeres csirkemell filé /100gr csirkemell filé, 25gr jázmin rizs, 170gr párolt bébi kukorica/
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Női Kockahas

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 5dkg pulykamell sonka, 10dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta /1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 20dkg párolt zöldköret/ínyenc/, 20dkg párolt rizs 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 5dkg pulykamell sonka, 10dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta /1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 20dkg párolt zöldköret/ínyenc/, 20dkg párolt rizs 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 5dkg pulykamell sonka, 10dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 5 tojásfehérjéből és 1 sárgájából, rozskifli 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 10dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta /1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 2 szelet puffasztott rizsszelet 10dkg zsírszegény túró, 4db puffasztott rizsszelet 1dl natúr joghurt 0%-os, 2 szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 20dkg párolt zöldköret/ínyenc/, 20dkg párolt rizs 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság 15dkg roston sült tengeri hal, 10dkg főtt burgonya, savanyúság 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg párolt rizs, savanyúság - 15dkg roston sült csirkemell, 20dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Férfi Kockahas

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 10dkg pulykamell sonka, 12dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta/1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 30dkg párolt zöldköret /ínyenc/, 25dkg párolt rizs 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 10dkg pulykamell sonka, 12dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta/1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 30dkg párolt zöldköret /ínyenc/, 25dkg párolt rizs 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli 10dkg pulykamell sonka, 12dkg mozzarella sajt, 10dkg paradicsom, rozskifli Rántotta 6 tojásfehérjéből és 2 sárgájából, rozskifli 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 16dkg pulykamell sonka, 10dkg paradicsom, rozskifli
Tízórai 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet Gyümölcs saláta/1kiwi, 1alma, 1szilva/ 1db alma, 4szelet puffasztott rizsszelet 15dkg zsírszegény túró, 6db puffasztott rizsszelet 2dl natúr joghurt 0%-os, 4szelet puffasztott rizsszelet
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 30dkg párolt zöldköret /ínyenc/, 25dkg párolt rizs 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság 25dkg roston sült tengeri hal, 18dkg főtt burgonya, savanyúság 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
Uzsonna 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg párolt rizs, savanyúság - 25dkg roston sült csirkemell, 30dkg grill zöldség/brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, padlizsán/, savanyúság
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Narancsbőr (0 Vércsoport)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli 2 db főtt tojás, 10 dkg paradicsom, 4 db puffasztott rizs 10 dkg zabpehely, 1 dl tej, 1 db alma 10 dkg zsírszegény túró, 2 db főtt tojás, 10 dkg paradicsom, 4 db puffasztott rizs 5 dkg feta sajt, 10 dkg zöldpaprika, 2 db puffasztott rizs 10 dkg pulykamell sonka, 5 dkg zöldpaprika, 2 db puffasztott rizs 10 dkg mozzarella sajt, 5 dkg dió, 3 db puffasztott rizs 15 dkg köles kása mandulatejjel, 1 db alma
Tízórai 15 dkg túrókrém kivivel 1 db narancs, 4 dkg mandula, 4 db puffasztott rizs 10 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg brokkolis jázmin rizs 5 dkg dió, 1 db alma 10 dkg hideg csirkemell, 10 dkg paradicsom, 2 db puffasztott rizs 10 dkg ananász, 2 db puffasztott rizs 15 dkg gyümölcs saláta /ananász-alma-egres/
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 20 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg céklás jázmin rizs 15 dkg roston sült lazac, 15 dkg uborkás, jázmin rizs 15 dkg párolt marhahús, 15 dkg parajos jázmin rizs 15 dkg roston sült csirkemell, 15 dkg barna rizs 30 dkg rakott zöldséges édesburgonya 15 dkg roston sült lazac, 15 dkg párolt zöldbab 30 dkg grillezett zöldség sajttal sütve
Uzsonna 10 dkg csirkemell filé, 10 dkg mandulás zöldség saláta 10 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg paradicsom 10 dkg roston sült csirkemell, 2 db puffasztott rizs 10 dkg zeller saláta, 2 db puffasztott rizs 10 dkg roston sült tőkehal, 10 dkg jázmin rizs 10 dkg roston sült csirkemell, 1 db főtt tojás, 10 dkg paradicsom 15 dkg diós cékla saláta
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Narancsbőr (A Vércsoport)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli 2 db főtt tojás, 10 dkg zöldség saláta, 2 db puffasztott rizs 15 dkg zabkása 15 dkg hagymás rántotta, 4db puffasztott rizs 5 dkg feta sajt, 1 db alma, 2 db puffasztott rizs 10 dkg pulykamell sonka, 5 dkg zöldpaprika, 3 db puffasztott rizs 15 dkg gyümölcs saláta /ananász-alma-egres/ 10 dkg mozzarella sajt, 3 dkg tökmag, 3 db puffasztott rizs
Tízórai 5 dkg dió, 1 db alma 10 dkg ananász, 2 db puffasztott rizs 10 dkg grillezett tofu, 10 dkg petrezselymes-lencse 10 dkg barackos csirkemell, 2 db puffasztott rizs 10 dkg áfonyás ricotta, 3 db puffasztott rizs 20 dkg tofus zöldség saláta 10 dkg lencsekrém, 2 db puffasztott rizs
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg hajdina 15 dkg roston sült lazac, 15 dkg parajos-brokkolis jázmin rizs 20 dkg roston sült pulykamell, 10 dkg céklás jázmin rizs 15 dkg roston csirkemell, 15 dkg rizi-bizivel 15 dkg párolt mustáros csirkemell, 15 dkg párolt brokkolival 15 dkg mozzarellás sült csirkemell, 10 dkg párolt baby répával 15 dkg csirkehúsos ragu, 15 dkg hajdina
Uzsonna 15 dkg rántotta, 2 db puffasztott rizs 10 dkg roston sült csirkemell, 2 db puffasztott rizs 10 dkg roston sült tőkehal, 10 dkg zöldség saláta 10 dkg roston sült tőkehal, 10 dkg hajdina 15 dkg roston sült lazac, 15 dkg uborka saláta 10 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg sütőtök püré 15 dkg hagymás rántotta, 2 db puffasztott rizs
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Narancsbőr (B Vércsoport)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli 2 db egész főtt tojás, 10 dkg zöldpaprika, 2 db puffasztott rizs 15 dkg gyümölcsös túrókrém 15 dkg hagymás rántotta, 10 dkg zöldpaprika, 3 db puffasztott rizs 10 dkg pulykamell sonka, 5 dkg feta sajt, 3 db puffasztott rizs 2 db főtt tojás, 5 dkg feta, 10 dkg zöldpaprika, 3 db puffasztott rizs 15 dkg túrókrém sárgarépa csíkokkal, 2 db puffasztott rizs 15 dkg köles kása mandulatejjel, 1 db alma
Tízórai 10 dkg zsírszegény túró, 10 dkg főtt marhahús 2 db főtt tojás, 10 dkg párolt cékla, 4 db puffasztott rizs 15 dkg fehérjés-gyümölcsös túrókrém 2 db főtt tojás, 10 dkg párolt kápia paprika kocka, 4 db puffasztott rizs 10 dkg zsírszegény túró, 10 dkg párolt pulykamell 15 dkg gyümölcs saláta /eper, szeder, áfonya, mazsola/ 15 dkg hideg currys pulykamell, 10 dkg zöldpaprika, 4 db puffasztott rizs
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15 dkg roston sült pulykamell, 10 dkg jázmin rizs, 10 dkg édesburgonya 20 dkg roston sült tőkehal, 10 dkg barna rizs 10 dkg roston sült lazacfilé, 10 dkg párolt marhahús, 10 dkg kígyóuborkás köles 15 dkg roston sült pulykamell, 10 dkg párolt kelbimbó, 10 dkg jázmin rizs 20 dkg sajttal sült tőkehal, 10 dkg gombás barna rizs 20 dkg párolt vörös káposzta, 15 dkg párolt marha szelet 35 dkg grillezett zöldség sajttal sütve
Uzsonna 10 dkg gombás túrókrém, 2 db puffasztott rizs 1 db kefír, 5 dkg mandula, 4 db puffasztott rizs 1 db kefír, 2 db puffasztott rizs 10 dkg zeller saláta, 2 db puffasztott rizs 1 db natúr joghurt, 2 db puffasztott rizs 15 dkg fehérjés túrókrém 10 dkg ínyenc túrókrém, 2 db puffasztott rizs
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -

LifeT!LT Diéta - Narancsbőr (AB Vércsoport)

január 23.
hétfő
január 24.
kedd
január 25.
szerda
január 26.
csütörtök
január 27.
péntek
január 28.
szombat
január 29.
vasárnap
Reggeli 10 dkg zabpelyhes rántotta, 2 db puffasztott rizs 15 dkg ananászos túrókrém 4 dl banán turmix, 1 db puffasztott rizs 10 dkg sajtkrém, 4 db puffasztott rizs 10 dkg füstölt padlizsánkrém, 4 db puffasztott rizs 10 dkg citromos zabkása 10 dkg fokhagymás pulykasült, 10 dkg kígyó uborka, 3 db puffasztott rizs
Tízórai 1 db kefír, 10 dkg paradicsom, 2 db puffasztott rizs 15 dkg gyümölcs saláta /banán, kiwi, alma/ 10 dkg zsírszegény túró, 2 db puffasztott rizs 20 dkg joghurtos uborka saláta, 2 db puffasztott rizs 10 dkg roston tőkehal, 3 db puffasztott rizs 15 dkg diós céklasaláta 25 dkg joghurtos sült kelbimbó
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) 15 dkg roston sült pulykamell, 10 dkg barna rizs kígyó uborkával 15 dkg roston sült lazac, 10 dkg jázmin rizs 10 dkg roston sült pulykamell, 10 dkg barna rizs 30 dkg párolt káposztás pulykamell kockák 15 dkg roston sült csirkemell, 10 dkg lencse 20 dkg krémsajtos pulykamell, 10 dkg édesburgonya 30 dkg mozzarellával és tejföllel egybesütött karfiol
Uzsonna 15 dkg párolt pulykamell, 10 dkg édesburgonya 10 dkg roston sült lazac, 10 dkg párolt kelbimbó 2 db főtt tojás, 2 db puffasztott rizs 10 dkg zeller saláta, 2 db puffasztott rizs 20 dkg padlizsánnal töltött gomba 15 dkg fahéjas sült sütőtök, 2 db puffasztott rizs 25 dkg tőkehalas sült rizs
január 30.
hétfő
január 31.
kedd
február 1.
szerda
február 2.
csütörtök
február 3.
péntek
február 4.
szombat
február 5.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 6.
hétfő
február 7.
kedd
február 8.
szerda
február 9.
csütörtök
február 10.
péntek
február 11.
szombat
február 12.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -
február 13.
hétfő
február 14.
kedd
február 15.
szerda
február 16.
csütörtök
február 17.
péntek
február 18.
szombat
február 19.
vasárnap
Reggeli - - - - - - -
Tízórai - - - - - - -
Ebéd (leves) - - - - - - -
Ebéd (főfogás) - - - - - - -
Uzsonna - - - - - - -